Energibar med chiafrø

Lav nemt din egen energibar. Perfekt til en hurtig snack, et nemt træningsmåltid eller en godbid efter den lange løbetur. Forkæl dig selv med en lækker energibar fyldt med gode ting.

En energibar eller rawbar med dadler og kakao er nem selv at lave. De smager sødt og er fyldt med god energi uden tilsat sukker. De tørrede frugter giver baen en god og blød konsistens, der kan finde om en figenstang. Spis den sundere snack, når den lille sult melder sig. Det er perfekt at have med på farten, eller som et sødt indslag efter aftensmaden.

Se opskrift
energibar

Køkkentid
25 min.

Ventetid
1 time


Se ingredienser og vejledning i bredformat

Vurder denne opskrift


| af Energibar med chiafrø: 4 ud af 5 baseret på 3 anmeldelser

Opskrift

ca. 25 små energibar

20 stk. tørrede dadler
5 stk. tørrede abrikoser
Ca. ½ dl vand
2 spsk. god kakaopulver
50 g kokos og lidt til drys
50 g Økologiske havregryn
50 g hakkede mandler
45 g Valsemøllen økologiske Chiafrø (1/4 pose)

Sådan gør du

  1. Blend dadler, abrikoser og vand til en fin masse.
  2. Rør massen sammen med de øvrige ingredienser i en røremaskine eller ælt i skål med hånden.
  3. Fordel massen i et fad beklædt med bagepapir, og pres massen ud til ca. 1 cm. tykkelse.
  4. Glat overfladen og drys med kokos.
  5. Stilles på køl i ca. 1 time. Skær massen ud i små barer.
  6. Opbevar dem på køl, de kan med fordel pakkes ind i madpapir så de er klar til den lille sult

Et godt tip: Barerne kan også sagtens trilles til dadelkugler, så du har små, søde snacks der kan spises i stedet for fx havregrynskugler. Mangler du flere lækre, mættende snacks til farten? Så prøv vores nemme energibarer med hampefrø og solsikkekerner. Eller hvad med vores lækre rugsnack med chokolade og mandler? En snack der mætter og giver energi er altid skønt at have klar, så du mister energi til dagen. Prøv ellers en masse andre af vores opskrifter på sunde snacks i vores opskriftsunivers.

+

Vind en Ankarsrum Køkkenmaskine + alle vores dansk mel produkter

til en samlet værdi af 5.195 kr. (4.695 kr. Ankarsrum + 500 kr. i produkter)

Vær med til at dyrke håndværket og det gode bagværk. Nu har du nemlig chancen for at vinde en køkkenmaskine fra Ankarsrum, som bliver et uundværligt redskab i dit køkken, når du skal bage og kreere lækre brød og kager. Plus at du vinder hele serien af Valsemøllen dansk mel produkter.

Dansk mel

Vores sortiment af dansk mel spænder bredt, fra specialmel til bageblandinger, klid og kerner. Hvis du bliver den heldige vinder, forkæler vi dig med alle vores dansk mel produkter.

Når du deltager i konkurrencen, bliver du også en del af vores bageunivers, hvor vi. ca. én gang om måneden forkæler dig med et nyhedsbrev fyldt med masser af velsmag og inspiration direkte i din mailboks.

Find inspiration til lækkert bagværk her, hvor vi har samlet alt det bedste indenfor brød, boller og kager med dansk mel.

  • Dette felt er til validering og bør ikke ændres.

Konkurrencebetingelser
Valsemøllen forholder sig ultimativt retten til at udvælge vinderne. Vinderne trækkes den 1. oktober, og får direkte besked pr. mail. Der trækkes 1 vinder. Præmien er en Ankarsrum Køkkenmaskine og Valsemøllen Dansk Mel-produkter til en samlet værdi af 5.195 kr. (4.695 kr. Ankarsrum + 500 kr. i produkter). Hverken køkkenmaskine eller produkter kan ombyttes til kontanter. Når du deltager i konkurrencen, bliver du automatisk tilmeldt vores nyhedsbrev.
Konkurrencen kører fra mandag den 19. juli 2021 til og med torsdag den 30. september 2021.