Bowle med ris og falafel

Vil du gerne have en kødfri dag, kan du lave en lækker bowle med ris og falafel. Det er en nem og lækker ret med masser af smag.

Denne bowle med ris og falafel er en skøn måde at få mere grønt ind i hverdagen. Vi har lavet den med kikærter, krydderier og urter, der giver et smagfuldt måltid. Hvis du vil have endnu flere grøntsager i din bowle, kan du også erstatte risene med blomkålsris, eller toppe den med endnu flere sprøde grøntsager.

Se opskrift
bowle med ris og falafel

Køkkentid
25 min.


Se ingredienser og vejledning i bredformat

Vurder denne opskrift


| af Bowle med ris og falafel: 5 ud af 5 baseret på 2 anmeldelser

Opskrift

2 personer

Ris
2 dl ris kogte ris

Kikærter og grønt
1 dåse kikæter
2 spsk. olivenolie
1 rødløg
2 fed hvidløg
1 bundt persille
1 tsk. agavesiup
1 tsk. kommen
1 tsk. sennepspulver
1 tsk. fennikelfrø
1 spsk. Valsemøllen Økologiske Sesamfrø
1 spsk. Valsemøllen Økologiske Hampefrø
Saften fra 1/2 lime

I øvrigt
6-8 falafler

Sådan gør du

 

  1. Sæt risene over og kog dem efter pakkens anvisning.
  2. Hak løg, hvidløg og persille fint. Du kan også bruge en minihakker.
  3. Varm en gryde op, og kom olivenolie, hakkede hvidløg, løg og persille i gryden.
  4. Sauter indtil løgene har taget lidt farve og begynder at dufte sødt.
  5. Tilføj krydderierne samt agavesirup.
  6. Åben dåsen med kikærter og hæld både kikærter og væsken fra dåsen i gryden. Sæt låg på og lad det simre 10 minutter.
  7. Fordel ris og kikærter i 2 skåle, og læg falafler ovenpå. Top med sesamfrø, hampefrø og limesaft.
+

Vind en Casper Sobczyk Airfryer samt 1 års forbrug af Valsemøllen bageblandinger 

til en samlet værdi af 3.000 kr.

Nu har du chancen for at hoppe med på trenden, og blive mester i at bage med Airfryer. Du kan nemlig vinde Casper Sobczyk Airfryer, Digital Slim Airfryer 8 Liter – 1700W samt 1 års forbrug af Valsemøllen bageblandinger til en samlet værdi af 3.000 kr.

Bag nemt med Airfryer

Selv i en travl hverdag er der intet som duften af hjemmebag, der hurtigt og nemt spreder sig i køkkenet. Med Valsemøllen bageblandinger kan du opleve magien ved at bage – med Airfryer. Uanset om det er til en spontan brunch, en hyggelig eftermiddag med børnene, eller bare fordi, er vores bageblandinger lige til at bage, når du har lyst.

Besøg vores Bageskole og få inspiration, opskrifter og en nem guide til at mestre Airfryer-bagning.

Når du deltager i konkurrencen, bliver du også en del af vores bageunivers med masser af velsmag og inspiration – til alle os der elsker at bage.

  • Dette felt er til validering og bør ikke ændres.

Konkurrencebetingelser

Der trækkes to vindere. Den første vinder af konkurrencen trækkes den 31. oktober 2024, og får direkte besked pr. mail eller telefon. Den sidste vinder af konkurrencen trækkes 30. juni 2025. Valsemøllen forholder sig ultimativt retten til at udvælge videren. Præmien er en Casper Sobczyk Airfryer, Digital Slim Airfryer 8 Liter – 1700W samt 1 års forbrug af Valsemøllen bageblandinger til en samlet værdi af 3.000 kr. ( Casper Sobczyk Airfryer, Digital Slim Airfryer 8 Liter – 1700W (899 kt.)  + Valsemøllen produkter (2100 kr. fordelt over fire forsendelser)). Hverken airfryer eller Valsemøllen produkter kan ombyttes til kontanter. Når du deltager i konkurrencen, bliver du automatisk tilmeldt Valsemøllens nyhedsbrev. Konkurrencen kører fra mandag d. 17. juni 2024 til og med mandag d. 30. juni 2025.