Proteinboller

Sund vs. Slankende dagskostforslag

Vi har spurgt Sara, der er cand. scient. i human ernæring, personlig træner og har stiftet The Health Hub i København, hvordan Valsemøllen proteinboller  kan indgå i en hhv. Sund vs. Slankende kost. Sara giver derfor sit bud her på, hvordan et dagskostforslag kunne se ud både til dig, der ønsker at spise sundt og til dig der ønsker at spise slankende. Det sunde dagskostforslag tager udgangspunkt i normalvægtige kvinder, der er relativt stilsiddende i løbet af dagen (f.eks kontor job eller studerende), fysisk aktiv ca. 3 gange om ugen, som ønsker at holde vægten og kunne spise  lidt slik og drikke lidt alkohol osv. i weekenden. Det slankende dagskostforslag tager udgangspunkt i kvinder, der er relativt stilsiddende i løbet af dagen, er fysisk aktiv ca. 4-5 gange om ugen, ikke drikker alkohol eller spiser slik i løbet af ugen og med et ønske om at tabe sig imellem 750-1000 g om ugen. Til begge dagskostforslag kan man spise en multivitaminpille og fiskeolie.

Sund dagskostforslag, 1855 kcal.

Morgenmad: 1 Valsemøllen proteintoast. Se opskriften her. 

460 kcal.

Formiddag: 1 Banan

110 kcal

Frokost: Rugsandwich med lak. Se opskriften her. 

460 kcal.

Eftermiddag: 1 Valsemøllen proteinbolle med 2 skiver skinkepålæg

191 kcal

Aftensmad: Madvaffel med fyld af kylling, grønt og ærtepure. Se opskriften her. 

493 kcal

Dessert: 1 æble, 10 mandler, mynte the

141 kcal

 

 

Slankende dagskostforslag, 1114 kcal.

Morgenmad: 1 Valsemøllen Bolle med 45 g (3 spsk.) hytteost, Kaffe med mini mælk

219 kcal

Formiddag: 2 store gulerødder (145 g)

104 kcal

Frokost: Salat med spidskål, 150 g. Spidskål, 1 Tomat, ½ dåse tun i vand, 2 spsk. Hytteost, 1 mellem forårsløg, Lidt dild, 1 Æg

245 kcal

Eftermiddag: 1 Valsemøllen bolle med 4 skiver skinkepålæg

214 kcal

Aftensmad: 1/2 blomkålspizza

Opskrift på blomkålspizza til 2 pers. (665 kcal.)

½ blomkålshoved (250 g), 1 æg, 1 frisk chili, salt, peber

Topping:

200 g. Tomatsauce, 4 spsk. Hytteost, 2 stk. kyllingefilet á 150 g., 8 stk. Cherrytomater, 100 g. (2 håndfuld) rucola salat

332 kcal

+

Vind en Casper Sobczyk Airfryer samt 1 års forbrug af Valsemøllen bageblandinger 

til en samlet værdi af 3.000 kr.

Nu har du chancen for at hoppe med på trenden, og blive mester i at bage med Airfryer. Du kan nemlig vinde Casper Sobczyk Airfryer, Digital Slim Airfryer 8 Liter – 1700W samt 1 års forbrug af Valsemøllen bageblandinger til en samlet værdi af 3.000 kr.

Bag nemt med Airfryer

Selv i en travl hverdag er der intet som duften af hjemmebag, der hurtigt og nemt spreder sig i køkkenet. Med Valsemøllen bageblandinger kan du opleve magien ved at bage – med Airfryer. Uanset om det er til en spontan brunch, en hyggelig eftermiddag med børnene, eller bare fordi, er vores bageblandinger lige til at bage, når du har lyst.

Besøg vores Bageskole og få inspiration, opskrifter og en nem guide til at mestre Airfryer-bagning.

Når du deltager i konkurrencen, bliver du også en del af vores bageunivers med masser af velsmag og inspiration – til alle os der elsker at bage.

  • Dette felt er til validering og bør ikke ændres.

Konkurrencebetingelser

Der trækkes to vindere. Den første vinder af konkurrencen trækkes den 31. oktober 2024, og får direkte besked pr. mail eller telefon. Den sidste vinder af konkurrencen trækkes 30. juni 2025. Valsemøllen forholder sig ultimativt retten til at udvælge videren. Præmien er en Casper Sobczyk Airfryer, Digital Slim Airfryer 8 Liter – 1700W samt 1 års forbrug af Valsemøllen bageblandinger til en samlet værdi af 3.000 kr. ( Casper Sobczyk Airfryer, Digital Slim Airfryer 8 Liter – 1700W (899 kt.)  + Valsemøllen produkter (2100 kr. fordelt over fire forsendelser)). Hverken airfryer eller Valsemøllen produkter kan ombyttes til kontanter. Når du deltager i konkurrencen, bliver du automatisk tilmeldt Valsemøllens nyhedsbrev. Konkurrencen kører fra mandag d. 17. juni 2024 til og med mandag d. 30. juni 2025.