Mangler du også inspiration til træning derhjemme? Sammen med Sara Jin Smidt har vi fundet fem gode øvelser, som du kan lave hjemme på stuegulvet. Øvelserne kræver ikke noget udstyr – du skal bare bruge dig selv og din kropsvægt.
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at voksne skal være fysisk aktive 30 minutter om dagen, og at vi skal have pulsen op mindst 2 gange om ugen. Har du stillesiddende arbejde, kan du bruge øvelserne i små pauser i løbet af din dag, så du får bevæget dig lidt mere.
Rigtig god træning!